Com és una dieta cetogènica complementària a la psicoteràpia?

Taula de continguts

Com és una dieta cetogènica complementària a la psicoteràpia?

L'estàndard d'atenció als trastorns mentals és la medicació i la teràpia. Fins i tot en el que es consideren afeccions principalment neurològiques que generalment es tracten amb medicaments, la psicoteràpia sempre es considera un complement excel·lent que millora els resultats per al pacient.

Per exemple, l'Associació Americana de Psicologia enumera la teràpia cognitivo-conductual (TCC) com un tractament basat en l'evidència per a una varietat de trastorns clínicament significatius com ara la depressió, l'ansietat i els trastorns per consum de substàncies. Per als trastorns psiquiàtrics basats principalment en medicaments, com ara alguns trastorns alimentaris i trastorns psicòtics, la TCC s'utilitza per ajudar amb el tractament i el compliment de la medicació. També es recomana per als estressants de la vida normal que es troben les persones i que poden ser difícils de gestionar, com ara problemes relacionats amb la criança dels pares, les relacions o les transicions de la vida.

En casos moderats a greus de malaltia psiquiàtrica, la medicació amb psicoteràpia és l'estàndard d'atenció.

Però què passa si heu provat medicaments? Possiblement molts d'ells. I no vau respondre bé o els efectes secundaris us van fer més miserable que el trastorn pel qual vau venir a rebre tractament? Què passa si trobes que has de prendre altres medicaments per fer front als efectes secundaris dels medicaments que ja estàveu prenent?

Què passa si trobes que els teus medicaments psiquiàtrics estan causant problemes de salut addicionals, com ara un augment del sucre en la sang, augment de pes, desequilibris hormonals i problemes metabòlics?

Què passa si el medicament només funcionés durant un curt període de temps? I vas fer algun progrés en la teràpia, però després vas sentir que t'has quedat atrapat i no vas avançar més enllà d'un cert punt d'alleujament dels símptomes que esperaves?

Què passa si trobes que era molt difícil avançar en psicoteràpia perquè alguns dels efectes secundaris dels teus medicaments psiquiàtrics feien més difícil pensar, concentrar-te o practicar la consciència?

En casos moderats a greus de malaltia mental, fem servir medicaments com a complement, en part, per facilitar la participació en la psicoteràpia. Si la medicació no us funciona i esteu en psicoteràpia, és possible que no obtingueu tots els beneficis de cap.

Com a algú que practica psicoteràpia I ajuda la gent a passar a dietes cetogèniques, per tots els motius anteriors, puc dir-te que el treball de la psicoteràpia és exponencialment més fàcil quan els neurotransmissors estan millor equilibrats, tens menys boira cerebral a causa de menys inflamació cerebral i la teva energia augmenta perquè estàs cremant cetones com a combustible.

La psicoteràpia basada en l'evidència sovint té deures. Alguns dels millors tractaments basats en l'evidència, com la TCC, requereixen fulls de treball. Hi ha deures de comportament, com ara passejar o implementar protocols de son. La psicoteràpia és feina! Almenys la psicoteràpia que faig. I com amb tots els tractaments de psicoteràpia basats en l'evidència, els resultats poden ser millors amb el tractament amb recepta. O jo argumentaria tractaments nutricionals que funcionen tan bé o millor que els medicaments psiquiàtrics disponibles que els clients han provat i no han trobat útils.

Com és possible? Les dietes cetogèniques afecten múltiples vies que es troben com a causals en la creació i el manteniment de diferents trastorns basats en el cervell, mentre que els medicaments sovint només poden influir en un o dos. Podeu conèixer algunes de les maneres en què les dietes cetogèniques afecten el cervell a publicacions anteriors del bloc

Les dietes cetogèniques tracten les malalties mentals - Part 1

Les dietes cetogèniques tracten les malalties mentals - Part 2

Les dietes cetogèniques tracten les malalties mentals - Part 3

El vostre metge sempre ha de posar a la vostra disposició l'estàndard d'atenció per al vostre trastorn. Sempre. Però no està bé que el vostre metge no discuteixi teràpies alternatives i proporcioni un consentiment informat real sobre les vostres opcions per tractar malalties mentals i trastorns neurològics. De vegades, el vostre equip de tractament no coneix teràpies com la dieta cetogènica, o creu que no us ajudarà o que no podreu mantenir-la. De vegades creuen que no t'interessaria provar-ho o canviar la teva dieta per sentir-te millor.

Però no és una bona pràctica que facin aquestes suposicions. Una bona atenció significa una conversa amb tu sobre TOTES les opcions que mostren beneficis a la literatura científica. I la dieta cetogènica per a malalties mentals i trastorns neurològics és un tractament molt prometedor, tant en l'estudi dels mecanismes subjacents com en estudis de casos publicats. RCT's L'ús de dietes cetogèniques per a l'epilèpsia està ben establert, i molts ECA per a altres trastorns estan en curs, per a una varietat de malalties mentals i problemes neurològics.

Tenim ECA que demostri que combinar la psicoteràpia amb la dieta cetogènica és tan bo o millor que combinar la psicoteràpia amb la medicació? És clar que no! No estic segur de qui pagaria aquests estudis, ja que la implementació d'una dieta cetogènica no és un esforç rendible en el nostre model sanitari actual. M'encantaria que es fessin aquests estudis, i tinc una gran esperança i optimisme que ho siguin. Però no veig cap motiu perquè pateixis innecessàriament l'espera de l'ECA perfectament realitzat i finançat abans de poder defensar el teu tractament.

Puc utilitzar les meves pròpies experiències clíniques i les d'altres persones que utilitzen específicament la dieta cetogènica amb poblacions amb malalties mentals i problemes neurològics. I aquestes experiències clíniques informen, que per a aquells que segueixen la dieta durant almenys 6 setmanes hi pot haver una millora notable en una varietat de símptomes.

També podeu utilitzar la vostra pròpia lògica. Potser estigueu lluitant ara mateix amb la depressió i l'ansietat, però això no vol dir que no pugueu prendre decisions informades sobre la vostra cura.

Si prestem atenció a la literatura que ara suggereix que una dieta cetogènica és una intervenció poderosa per a molts trastorns mentals i neurològics, llavors per què no l'utilitzaríem amb psicoteràpia quan els intents amb medicaments han demostrat ser ineficaços?

Si no voleu utilitzar medicaments psiquiàtrics per qualsevol motiu, o no heu tingut experiències positives amb l'ús de medicaments, considereu una dieta cetogènica com a tractament per a la vostra malaltia o com a complement potencial eficaç de la psicoteràpia basada en l'evidència.

Ja està prenent medicaments? Si esteu prenent algun medicament, psiquiàtric o d'altres tipus mentre llegiu això, no intenteu fer una dieta cetogènica ni reduïu ni canvieu els vostres medicaments sense l'ajuda d'un prescriptor.

Abstinència de medicaments psiquiàtrics i dieta cetogènica

Nutrició i suplements per a la retirada d'antidepressius

En un món ideal, el vostre equip de tractament inclouria un professional de la salut mental i/o un nutricionista o un entrenador de salut que estigui format específicament en dietes cetogèniques i entén els seus efectes sobre els medicaments i els símptomes psiquiàtrics. Proporcionen el suport emocional i d'estratègia de comportament que us mereixeu quan feu canvis importants en l'estil de vida.

T'agrada el que estàs llegint al blog? Vols aprendre sobre els propers seminaris web, cursos i fins i tot ofertes sobre suport i treballant amb mi per assolir els teus objectius de benestar? Contractar!