Els canvis en la dieta poden ser difícils i desafiants fins i tot per a persones que no s'identifiquen com a malaltia mental. Hi ha moltes raons per les quals podeu beneficiar-vos d'ajuda professional per fer la transició a una dieta cetogènica i de molts tipus diferents de professionals que us poden ajudar. Alguns d'ells inclouen nutricionistes cetogènics, dietistes cetogènics, assessors de salut mental informats cetogènics, psiquiatres nutricionals, psiquiatres funcionals o altres prescriptors informats de dieta baixa en carbohidrats que treballen a l'espai de salut mental.
Taula de continguts
introducció
En aquesta publicació del bloc, parlarem d'alguns dels factors que potser voldreu tenir en compte si teniu una malaltia mental i com informen la vostra decisió sobre si heu d'utilitzar o no un especialista en dieta cetogènica. I, si decidiu que un professional seria útil, podeu seguir llegint i conèixer els diferents tipus de professionals amb els quals podríeu treballar mentre utilitzeu una dieta cetogènica com a tractament per a la vostra malaltia mental.
Raons per les quals potser voldreu un professional de la dieta cetogènica
Molta gent fa la dieta cetogènica pel seu compte, sovint per perdre pes o per millorar la seva diabetis. Fan tot tipus de variacions a la dieta cetogènica amb ingesta d'hidrats de carboni que varien des de 20 g total a 100 g total per dia. I sempre que produeixin almenys una mica de cetones durant la major part del dia, l'anomenem dieta cetogènica.
Els símptomes psiquiàtrics necessiten les macros adequades
Però les persones que utilitzen la dieta cetogènica per a malalties mentals (o trastorns neurològics) sovint necessiten una versió una mica més estricta, almenys al principi. De vegades, si no tenim cura amb el consum d'hidrats de carboni que recomanem per a algú amb malaltia mental, és possible que no tinguin nivells de cetones prou alts o durant un període de temps prou llarg per provar realment la dieta com a tractament dels seus símptomes. Estem canviant la font principal de combustible per al cervell. Per tant, esdevé molt important produir suficients cetones a través del greix de la dieta per mantenir el cervell feliç i no agreujar els símptomes a causa d'un dèficit energètic al cervell.
Per tant, si algú va a qualsevol dels molts entrenadors de dieta excel·lents que hi ha, se li pot dir que 50 g de carbohidrats totals al dia són "fer cetogens" perquè s'està centrant en la pèrdua de pes i potser no en la dieta que s'ha d'utilitzar. per al tractament de la malaltia mental. Fins i tot et poden recomanar que restringeixis la ingesta de greixos dietètics prematurament perquè s'estan centrant en aquesta pèrdua de pes i intenten ajudar-te a perdre pes.
No voldria que penseu que heu provat una dieta cetogènica per tractar els vostres símptomes psiquiàtrics i que no va tenir èxit quan tot el que necessiteu va ser ajuda per trobar el dret tipus de dieta cetogènica per trobar alleujament. És possible que la dieta cetogènica no us funcioni. Però seria una llàstima marxar prematurament sense el benefici de la personalització i el suport que necessiteu i mereixeu.
Es necessiten unes bones tres setmanes de restricció terapèutica d'hidrats de carboni molt consistent, en forma de 20 g (potser 30 g com a màxim), perquè tinguis una idea de si una dieta cetogènica pot ser útil per als teus símptomes psiquiàtrics individuals.
Keto i els medicaments són un gran problema
Un altre motiu pel qual potser voldreu treballar directament amb un professional de la dieta cetogènica és si esteu prenent medicaments psiquiàtrics. Aquest és un factor molt important a l'hora de prendre decisions i hauria de tenir molt en compte si voleu intentar ceto pel vostre compte o amb ajuda professional. Les dietes cetogèniques són intervencions de salut mental tan poderoses que és possible que s'hagin d'ajustar els vostres medicaments durant els primers dies o setmanes de la dieta. Ceto i antidepressius; o ceto i altres medicaments per a la diabetis, la pressió arterial i alguns altres s'han de controlar acuradament.
De vegades cal baixar uns quants medicaments simultàniament, i això és complicat. I de vegades, si no estàs treballant amb un professional i tens un empitjorament dels símptomes, no tindràs ningú que t'ajudi a vigilar la potenciació dels efectes secundaris i et rendiràs aviat, pensant que la dieta t'està empitjorant. Hi ha alguns casos en què, de fet, la vostra teràpia dietètica cetogènica crea símptomes i necessiteu alguns medicaments o suplements de suport addicionals per donar suport al vostre viatge de curació.
Així que podeu veure, si esteu prenent medicaments psiquiàtrics, és especialment aconsellable treballar amb un professional cetogènic que sigui capaç de modificar els vostres medicaments o treballar amb un prescriptor que ho faci i tingui experiència amb la dieta cetogènica i els medicaments psiquiàtrics. I si no trobeu un prescriptor, podeu trobar un professional de salut mental cetogènic per coordinar i treballar amb un prescriptor amb qui ja rebeu atenció. Aquest podria ser un dietista cetogènic o fins i tot un assessor de salut mental informat cetogènic (com jo).
El canvi d'estil de vida és difícil
També podeu beneficiar-vos de treballar amb un professional de salut mental informat cetogènic per ajudar-vos. Podran ajudar-vos a resoldre qualsevol problema que sorgeixi mentre feu un gran canvi d'estil de vida com la dieta cetogènica. De vegades, els grans canvis d'estil de vida provoquen sentiments de resistència i pot ser un bon treball psicològic explorar aquells amb algú que sap com superar aquests possibles obstacles.
He escrit algunes publicacions al blog sobre alguns dels aspectes psicològics del canvi d'estil de vida implicat en la teràpia dietètica cetogènica i com pot ajudar l'assessorament en salut mental. Els podeu trobar aquí:
Si heu decidit que seria útil trobar un professional de la dieta cetogènica, seguiu llegint. Repassaré els diferents tipus de professionals de la salut mental que podeu trobar formats en teràpies dietètiques cetogèniques que us poden ajudar en el vostre viatge cap a una millor salut mental.
Kprofessionals de la dieta etogènica
Afortunadament, hi ha molts tipus diferents de professionals de la salut mental formats en dietes cetogèniques que us poden ajudar. Repassarem i descriurem cadascun d'ells, i oferirem recursos a continuació que us poden ajudar a trobar-ne un que us ajudi en el vostre viatge de salut mental.
Nutricionista o dietista cetogènic
Un nutricionista cetogènic és un nutricionista que ha estat format per utilitzar la dieta cetogènica per tractar trastorns neurològics. Com haureu llegit abans, la dieta cetogènica s'ha utilitzat durant més d'un segle per tractar l'epilèpsia, i ara s'utilitza per a malalties com la malaltia d'Alzheimer, la malaltia de Parkinson i l'ELA.
Un nutricionista cetogènic també pot utilitzar el terme dietista cetogènic. Molts treballen en entorns hospitalaris, però poden oferir serveis fora d'aquestes institucions. Un nutricionista o dietista cetogènic no us pot ajudar a ajustar la vostra medicació, però poden treballar estretament amb el vostre prescriptor. I sovint són molt intel·ligents a l'hora d'abordar qualsevol problema que puguis tenir en la implementació de la teva nova dieta (p. ex., compres, preparació d'àpats, pressupostos). Aquests professionals us podran donar les macros correctes que us asseguraran que tingueu molta energia cerebral i el suport nutricional que necessiteu per sentir-vos millor.
Si opteu per treballar amb un nutricionista o un dietista, assegureu-vos d'aclarir amb ells que busqueu algú amb experiència que ofereixi ajuda específicament amb dietes cetogèniques. No tots els nutricionistes i dietistes entenen que la teràpia dietètica cetogènica s'utilitza fora del tractament de l'epilèpsia per a les malalties mentals. Trobeu-ne un que no desanimi el vostre ús perquè no estan al dia amb la literatura de recerca sobre aquest tema.
Psiquiatra nutricional
Un psiquiatre nutricional és un MD o una infermera psiquiàtrica amb llicència, que pot controlar els vostres medicaments i ajustar-los segons sigui necessari. Alguns se centren en intervencions dietètiques i medicaments, i altres inclouen el treball de psicoteràpia amb pacients. Un dels meus psiquiatres nutricionals preferits, Georgia Ede, MD té una cita fantàstica:
La manera més poderosa de canviar la química del cervell és a través dels aliments, perquè d'aquí provenen, en primer lloc, les substàncies químiques del cervell.
Georgia Ede, MD - https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health
Així és com un psiquiatre nutricional abordarà el vostre tractament dietètic cetogènic per a la salut mental. Es faran algunes proves de referència i hi pot haver suplements, però no es centrarà en els suplements com el mecanisme pel qual canviarà la química i la funció del cervell.
Psiquiatra funcional
Un psiquiatre funcional pot o no estar ben format en l'ús de dietes cetogèniques, però molts d'ells sí. Poden centrar-se en proves i suplements sobre teràpies dietètiques i els haureu de preguntar si se senten còmodes ajudant-vos a provar-ne un per a la vostra malaltia mental. Treballen per avaluar i corregir el que està causant la vostra malaltia mental i probablement tindran algunes recomanacions avançades i ben pensades per a la suplementació, tant com a tractament primari com per donar suport a la vostra dieta cetogènica. Són bons per descobrir les causes subjacents de la malaltia mental que la psiquiatria tradicional no ho fa. Les proves funcionals i la suplementació poden arribar a ser costoses, ja que normalment no estan cobertes per l'assegurança als EUA. Si voleu explorar amb una dieta cetogènica o simplement explorar opcions a la psiquiatria tradicional en el vostre viatge de salut mental, un psiquiatre funcional és un gran recurs potencial.
Consellera de Salut Mental
Un assessor de salut mental (o terapeuta, s'anomenen coses diferents en diferents llocs) pot ser una opció excel·lent. Una mena de conseller cetològic!
Divulgació completa, aquest és el tipus de professional cetogènic que sóc (Quant a mi).
Un assessor de salut mental us pot veure quinzenalment o setmanalment, cosa que us ajudarà a controlar els vostres símptomes i us ajudarà a superar qualsevol obstacle pràctic o fins i tot psicològic que us trobeu mentre intenteu una dieta cetogènica per a la vostra salut mental. Un assessor de salut mental pot exercir tant la psiquiatria nutricional com la psiquiatria funcional (sense el component de medicació; ho sé, perquè és el que faig). Poden coordinar la vostra atenció directament amb el vostre prescriptor pel que fa a possibles necessitats d'ajustos de medicaments i fins i tot proves mèdiques preliminars que poden ser útils per fer un seguiment del vostre progrés.
L'ús d'un professional de salut mental informat en cetogènics com un assessor de salut mental o un terapeuta significa que podeu rebre psicoteràpia basada en l'evidència mentre utilitzeu la vostra teràpia dietètica cetogènica per a la vostra malaltia mental. Les dues són molt complementàries. Podeu llegir més sobre com poden treballar junts aquí. Assegureu-vos de trobar un terapeuta de salut mental que entengui les dietes cetogèniques. Pot haver-hi problemes per trobar-ne un que sigui actual en la seva comprensió de l'ús de dietes cetogèniques per a malalties mentals. Podeu llegir més sobre per què seria un problema aquí.
Trobar un professional cetogènic
- El lloc web de Chris Palmer, MD té un directori de dietistes cetogènics aquí
- La Fundació Charlie té una llista de dietistes cetogènics aquí.
- Directori de proveïdors de la Societat de professionals de la salut metabòlica és un directori de tot tipus de professionals de la salut informats en cetogènics. Si voleu algú que us pugui ajudar amb l'ajust de la medicació, assegureu-vos de trobar algú que sigui un prescriptor, com ara un MD, DO, un assistent de metge amb llicència o una infermera mèdica amb llicència. Punts de bonificació si en trobeu un a prop vostre o a través de la telesalut especialitzat en condicions psiquiàtriques o neurològiques.
- Trobeu un metge baix en carbohidrats at DietDoctor.com on podeu trobar un directori de professionals de la salut informats en cetogènics. Igual que el directori anterior, voldreu algú que pugui ajustar els vostres medicaments o ajudar-vos a controlar els vostres símptomes i ajudar-vos a defensar-vos amb el vostre prescriptor actual segons sigui necessari.
- Podeu cercar un psiquiatre funcional a la vostra zona o mitjançant telesalut en una gran organització anomenada Psiquiatria redefinida.
- Si voleu veure algú en persona, podeu escriure el terme de cerca del que busqueu i afegir "a prop meu" al costat al vostre motor de cerca preferit.
- No et desanimis si no pots trobar algú a prop teu! Molts professionals de cetogènics independents utilitzen la telesalut. Només cal que introduïu el terme de cerca del tipus de professional que busqueu. Trobareu una varietat de grans professionals de la telesalut capaços d'ajudar-vos a assolir els vostres objectius.
- Posa't en contacte amb mi si no en trobes cap. Potser conec un recurs que encara no he actualitzat en aquesta entrada del blog.
Conclusió
Trobar un professional de la salut cetogènic com un psiquiatre nutricional o funcional, un dietista o nutricionista cetogènic, un assessor de salut mental amb llicència o un altre aliat amb formació en salut mental pot ser molt útil.
Vull que coneguis totes les maneres en què pots sentir-te millor.
Però el que és més important, vull que sàpigues que et mereixes un nivell més alt de suport i ànims mentre intentes fer grans canvis per ajudar a tractar grans problemes.
Si teniu curiositat sobre com una dieta cetogènica pot ajudar a tractar els mecanismes subjacents de trastorns específics, he escrit publicacions individuals investigades acuradament sobre Depressió, Ansietat, TDAH, Alcoholisme, Trastorn d'estrès posttraumàtic, OCD, GAD, Trastorn de pànic, Trastorn d'ansietat social, i molts més. N'afegeixo de nous tot el temps. Per tant, si no veieu el trastorn que us interessa, utilitzeu la barra de cerca a la part inferior de cada pàgina i publicació.
T'agrada el que estàs llegint al blog? Vols aprendre sobre els propers seminaris web, cursos i fins i tot ofertes sobre suport i treballant amb mi per assolir els teus objectius de benestar? Registra't! I cancel·la la subscripció en qualsevol moment.
6 Comentaris