Millor tractament per a la boira cerebral una trucada a dones que cerquen
Actualització! Aquesta investigació del programa està COMPLETA!
En la meva recerca per parlar amb 50 dones que pateixen símptomes de boira cerebral, independentment del motiu o del diagnòstic, estic trobant molta desinformació i confusió.
Per trobar dones per entrevistar per al desenvolupament del meu programa, faig moltes cerques d'etiquetes a moltes plataformes diferents.
#brainfogger #fogbrain #brainfogfix #brainfogbegone #nomorebrainfog #brainfogisreal #byebrainfog #nobrainfog #brainfogsucks #brainfogproblems #brainfog #el millor tractament per a la boira cerebral
De vegades, això m'ajuda a trobar dones que pateixen boira cerebral crònica o recurrent a les quals contactar directament. Estic treballant en un programa que utilitzarà principis de psiquiatria nutricional i funcional juntament amb suports integrals per ajudar les dones a recuperar el seu cervell. I parlar amb dones que pateixen símptomes mentre aprenen les seves frustracions per millorar-se és una part important d'aquest treball.
Però el que trobo més sovint que no són molts intents de vendre solucions ràpides o suggeriments sobre com treure la boira cerebral suau. Alguns són nootròpics destinats a emmascarar els símptomes subjacents i només fer que el cervell funcioni. I hi ha alguns ingredients en alguns d'aquests que puc veure que poden millorar temporalment els símptomes. Però no aturaran el procés de malaltia subjacent que va provocar els símptomes.
Altres suggeriments inclouen coses com olorar certs olis essencials, sortir a passejar i fer-se actiu o treballar en la vostra mentalitat sobre tenir boira cerebral. I estic segur que poden ser útils per al dia ocasional de boira cerebral que es pot trobar una dona. També m'agrada l'olor de l'oli de romaní. És molt estimulant. Però, utilitzar-lo va estalviar el meu funcionament cognitiu en el pitjor moment? Absolutament no.
Per tant, per a les dones que busquen solucions a la boira cerebral crònica o recurrent, aquests suggeriments no fan justícia als seus símptomes. I certament no són intervencions prou fortes per revertir els símptomes del declivi cognitiu.
Els altres tipus de publicacions que trobo amb aquests hashtags són al voltant de la nutrició. Alguns suggereixen dietes a base de plantes; Suposo que ho fan amb el supòsit que més micronutrients són millors i la creença que aquestes dietes proporcionen quantitats suficients per curar el cervell (fals des del punt de vista de la bioquímica purament nutricional: hi ha menys formes biodisponibles de nutrients cerebrals molt importants a Vegan). dietes). Alguns suggeriran que mengeu més nabius, declarant que els antioxidants que contenen milloraran la neuroinflamació i evitaran els processos neurodegeneratius.
Però us puc dir que quan comenceu a notar que els símptomes de la boira cerebral comencen a afectar el vostre rendiment laboral o les vostres relacions, independentment de si la vostra parella o companys de feina ho noten, és hora de començar a considerar intervencions més potents. Saps quan el teu funcionament comença a disminuir. Pareu atenció a això.
I us puc dir que si es produeixen aquests símptomes, és hora de deixar de jugar!
- Problemes de cerca de paraules o noms (notables per a la família o els col·laboradors propers)
- Capacitat deteriorada per recordar noms quan es presenta a gent nova
- Problemes de rendiment en entorns socials i laborals (notables per als altres)
- Llegir un fragment i retenir poc material
- Perdre o extraviar objectes importants
- Disminució de la capacitat de planificar o organitzar
No us deixeu passar per aquesta llista de símptomes. Penseu en com es pot aplicar.
Llegiu menys del que abans? Trobeu que no manteniu la informació amb la mateixa facilitat i heu de rellegir els passatges? Et trobes fent àpats més senzills perquè estàs aclaparat per receptes complexes? Heu deixat de fer aficions que en el passat eren més exigents cognitivament? Tens ganes de recordar els noms de les persones o de trobar paraules a les converses? Heu de tenir un sistema molt rígid per tornar a posar les coses on les podeu trobar? Estàs perdent correus electrònics de treball importants o les coses cauen per les esquerdes que normalment estaries a la part superior? Estàs lluitant per aprendre noves tecnologies o processos a la feina que altres persones estan aconseguint dominar?
En aquesta etapa, els nabius no són un tractament suficient per a la boira cerebral.
I tot i que menjar aliments rics en nutrients com el salmó un parell de vegades a la setmana és una idea meravellosa i, de fet, us donarà coses que el vostre cervell necessita per estar sa, menjar peix sol no revertirà les possibles causes subjacents que causen els vostres símptomes cognitius.
Fer jocs cerebrals és útil, però en un moment determinat, a mesura que els feu, trobareu que no teniu l'energia mental per avançar molt bé. Trobaràs que et sentiràs una mica aclaparat per ells i deixaràs d'utilitzar-los amb regularitat. Es convertiran només en una aplicació més del vostre telèfon que no feu servir i després us culpareu de no fer-ho.
Això ens porta a una altra categoria de publicacions que trobo mentre cerco aquests hashtags. I aquestes són publicacions de professionals de la medicina funcional ben intencionats que volen oferir suport hormonal i animar a la gent a curar-se les entranyes i desestresar les seves suprarenals per millorar la funció cerebral. I sí, aquests poden millorar els símptomes a curt termini. Però aquestes intervencions no aborden necessàriament els factors metabòlics subjacents que s'estan produint que augmenten l'estrès al cervell i al cos.
Donar-vos hormones bioidèntiques no esbrinarà la raó per la qual les vostres hormones no funcionen bé en primer lloc. I donar-vos probiòtics i certes fibres no solucionarà una crisi energètica al cervell, tot i que pot ajudar molt bé amb els vostres símptomes digestius i tenir efectes aigües avall sobre la salut que beneficien el cervell. Per què les vostres suprarenals estan tan gravades en primer lloc? I per què la vostra resiliència és tan baixa que us diuen que eviteu tots els factors estressants? Per què les vostres glàndules suprarenals no es fan càrrec de la producció de les hormones sexuals que necessiteu en la transició peri i postmenopausa? Transicions que hem tingut com a dones durant mil·lennis, però ara no es poden gestionar amb èxit sense teràpies de substitució hormonal?
Gairebé cap d'aquestes publicacions de medicina funcional parla de l'enorme estrès metabòlic que consumeix hidrats de carboni altament processats al sistema i de com altera el funcionament hormonal i immune, que pot causar neuroinflamació (malalties autoimmunes, incloses). O com els cervells poden deixar d'utilitzar la glucosa com a combustible en determinades parts del cervell a causa de la resistència a la insulina. La teva persona de medicina funcional sovint vol dir-te que continuïs menjant més hidrats de carboni dels que pot suportar el teu metabolisme actual perquè sap que això és el que vols escoltar. I creuen que poden fer-te feliç i tractar els teus símptomes amb molts suplements que intentaran compensar el dany que està tenint la teva dieta actual al cervell, l'intestí, les hormones i el sistema immunitari (tots rellevants en la boira cerebral recurrent i persistent). ).
Però simplement no serà una intervenció prou potent per millorar la vostra funció cognitiva en un grau apreciable. I no retardarà prou el procés de la malaltia subjacent que us porta cap a una possible demència.
Et mereixes tractaments potents i basats en evidències per a la boira cerebral per rescatar la teva cognició. Heu passat el punt dels nabius, els jocs cerebrals, la pràctica de la mentalitat i la il·lusió que el vostre cervell millorarà per si sol. Ho entenc. Vols recuperar el teu cervell. Tens una carrera i uns objectius que intentes assolir. Recordes tenir molta més resistència mental. Una millor memòria.
El deteriorament cognitiu en forma de boira cerebral et sacseja fins al nucli. La teva identitat es va construir a partir, fins a cert punt, de la teva confiança intel·lectual. Una gran part de la teva alegria prové de tenir l'energia mental per perseguir el coneixement i la curiositat. Entendre el teu món o com fer alguna cosa una mica millor va ser una part satisfactòria de la teva vida.
Potser eres més social. Però ara que us oblideu de les històries de la gent de l'última visita, potser us sentiu menys confiat en les situacions socials. Potser et sentis menys solidari i potser fins i tot menys present. Per què? Perquè la presència emocional real requereix molta energia cerebral. I si teniu boira cerebral recurrent o crònica, aquesta energia simplement no està disponible. Les interaccions socials són més fatigants i et trobes amb menys freqüència.
Potser estàs menys present amb la parella o els fills. I això és temps perdut i experiències perduts junts. Es necessita energia cognitiva per estar present i jugar, i parar atenció. Es necessita energia cognitiva per ser espontani i alegre. Dir-te que mengis més nabius, que vagis a passejar i aprenguis a "acceptar" la boira cerebral és insultant. No reconeix el que et costen els teus símptomes diàriament en termes de qualitat de vida. No reconeix que hi ha parts de la vida que realment t'estàs perdent.
Els altres tipus de publicacions que veig són les que no ofereixen cap tractament per a la boira cerebral. Els medicaments disponibles per tractar la boira cerebral o el deteriorament cognitiu lleu (MCI) i fins i tot la demència precoç són abismals. Per tant, la discussió sobre les opcions que són tractaments per a la boira cerebral no existeix excepte com a anuncis farmacèutics. Això no vol dir que no hi hagi tractaments biològics potents i efectius per a la boira cerebral. Només vol dir que no són ben coneguts perquè no tenen pressupost publicitari.
I així, en algun moment nebulós, aquestes publicacions deixen de parlar de com millorar els símptomes de la boira cerebral. Les publicacions comencen a fer suggeriments sobre com fer front als símptomes de la boira cerebral, en lloc de tractar-los amb èxit.
Us proposen escriure més llistes i posar les claus on les recordeu. Volen que prenguis moltes notes a la feina perquè els teus companys de feina no notin la disminució del teu rendiment. El supòsit no dit és que en algun moment hauríeu de deixar d'intentar-ho i acceptar-ho com a part de la vostra vida i acceptar el vostre nivell de funcionament actual.
Aquesta actitud prové del fet que l'establiment mèdic no pot assimilar la investigació actual i els progressos del tractament al sistema existent de manera que la informació us arribi.
No necessiteu un antidepressiu per ajudar-vos a fer front al malestar que teniu per la pèrdua del vostre cervell. Això és el que se'ls prescriu a la majoria de dones que van al seu metge quan noten que el seu cervell no funciona bé. És per això que el meu programa de recerca se centra en les dones. Tinc la missió de salvar la funció cognitiva de les dones. Et crec quan dius que el teu cervell no funciona tan bé com abans.
Necessites un tractament real per a la boira cerebral. I necessitareu ajuda i suport per a la valentia de sortir de l'actual establiment mèdic per aconseguir-ho.
Necessitaràs informació i orientació precisa i basada en evidències en la teva lluita per recuperar el teu cervell.
Però crec que val la pena lluitar.
I crec que dir-te que mengis més nabius fins que els teus símptomes cognitius siguin tan greus que el següent pas és acceptar-los i aprendre ajudes per a la memòria és una farsa.
Estic aquí per dir-vos que hi ha tractaments efectius per a la boira cerebral, independentment del motiu dels símptomes de la boira cerebral.
- Sospita de dany farmacològic (p. ex., medicaments comuns OTC o Rx, psicotròpics, alcohol o medicaments per al dolor)
- Condicions autoimmunes (Hashimoto, Lupus, Fibromiàlgia, MS, Malaltia de Crohn)
- Diagnòstic de salut mental (TDAH, trastorns d'ansietat, depressió, trastorn bipolar, TEPT)
- Trastorns digestius (butin intestinal, disbiosi, SIBO)
- Disfunció hormonal sospitosa o confirmada (per exemple, peri o postmenopausa, síndrome premenstrual i TDPM)
- Desregulacions autonòmiques (p. ex., POTS)
- Lesió al cap o al cervell actual o passada (TCE, ictus)
- Síndromes postvirals (SFC, Epstein-Barr, COVID)
Si vostè és un dona patint de boira cerebral recurrent o crònica que redueix la vostra qualitat de vida, si us plau, considereu fer una trucada curta amb mi per ajudar-me amb el desenvolupament del programa. M'agradaria saber sobre els vostres símptomes i m'agradaria conèixer les vostres frustracions en els vostres intents de sentir-vos millor.
CALENDLY - Programa aquí
Perquè tens dret a conèixer totes les maneres en què et pots sentir millor.
Si voleu registrar-vos per rebre anuncis sobre programes i maneres de treballar amb mi, podeu fer-ho aquí:
Si voleu llegir més sobre la funció cerebral i la memòria, us animo a explorar les següents entrades al bloc:
referències
Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA i Maserejian, N. (2019). La incidència del deteriorament cognitiu lleu: una revisió sistemàtica i síntesi de dades. Alzheimer i demència: diagnòstic, avaluació i seguiment de la malaltia, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
Els deu principals signes de l'Alzheimer | Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation. (nd). Recuperat el 10 d'abril de 2022 a https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
Què és la demència? (nd). Malaltia d'Alzheimer i demència. Recuperat el 10 d'abril de 2022 a https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
Com 1